Рекомендуемый режим дня для школьников
Режим дня - это определенный распорядок дня, предусматривающий время для учебы, различных дел и отдыха.Правильно подобранный для школьника режим дня позволяет ему найти время и на учебу, отдых, игры. Здоровье школьника зависит не только от режима дня, но и от правильного питания, достаточного количества сна, которые обязательно должны быть оговорены с ребенком и введены в его привычки.
Режим дня для ребенка должен быть четко подобран в соответствии с его возрастом, учебной нагрузкой, увлечениями. При выполнении ежедневно одних и тех же действий у ребенка вырабатывается привычка, и он сам будет следовать расписанию без напоминаний, что положительно скажется на его организованности и чувстве ответственности.
В режиме дня должны обязательно предусматриваться: 5 разовое питание, прогулка, дневной сон для обучающихся 1-х классов и ослабленных обучающихся II - III классов, самоподготовка, общественно-полезный труд, кружковая работа, широкое проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий и отдых на свежем воздухе. Продолжительность сна школьника должна быть от 9 до 10,5 часов в сутки.
После окончания учебных занятий в общеобразовательной организации для восстановления работоспособности обучающихся перед выполнением домашних заданий должен быть организован отдых длительностью не менее 2 часов, основную часть которого следует проводить на свежем воздухе. Целесообразно предусмотреть прогулки до обеда, длительностью не менее 1 часа, после окончания учебных занятий в школе и перед самоподготовкой - один час.
При пребывании ребенка в школе более 3-4-х часов должно быть предусмотрено горячее питание, поэтому наиболее оптимальным вариантом является горячее питание, организованное общеобразовательной организацией. Горячее питание благоприятно влияет на физическое развитие детей, а также обеспечивает длительную работоспособность школьников.
Давая деньги на питание важно объяснить ребенку, чтобы он покупал полезные продукты, к которым не относятся такие продукты как: чипсы, газированные напитки, которые реализуются в ближайших к школам павильонах.
Соблюдение вышеизложенного, является гарантией сохранения и укрепления здоровья Вашего ребенка.
Исключительные права на материалы, размещённые на данном интернет-сайте, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ООО "Медиахолдинг Пирамида", и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав на размещение(цитирование): novosti@sibmf.ru
Контактный телефон редакции: (39155) 7-28-08
Комментарии
Комментариев пока нет
Редакция портала не всегда разделяет мнение авторов сообщений и комментариев и не несёт ответственность за достоверность фактов в них изложенных.
Редакция оставляет за собой право удалять с сайта или редактировать любые сообщения и комментарии, если они являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
Последние новостивсе
-
20.11.2024, 15:45
-
20.11.2024, 15:39
-
18.11.2024, 12:07
-
18.11.2024, 11:48
-
18.11.2024, 11:13
-
15.11.2024, 15:17
-
15.11.2024, 15:12
-
15.11.2024, 10:59
-
14.11.2024, 13:27
-
14.11.2024, 13:19
Новости края
-
21 ноября 2024 23:02
-
21 ноября 2024 21:00
-
21 ноября 2024 18:40
-
21 ноября 2024 18:17
-
21 ноября 2024 18:05