В Роспотребнадзоре Красноярска рассказали, как отучить себя переставлять будильник «еще на 5 минут» и что делать, чтобы просыпаться выспавшимся
В управлении советуют ложиться спать в одно и то же время, чтобы организм привык к графику. Суточная норма сна для взрослого составляет 7-9 часов.Будильник следует оставить в другом конце комнаты, чтобы для его отключения пришлось встать. Главное – после этого не возвращаться в постель.
«Ставьте будильник максимально близко ко времени, когда нужно вставать. Так у вас не будет соблазна остаться в постели,
– советуют в Роспотребнадзоре. – А если проснуться не получается, переведите будильник на полчаса или час, чтобы завершить цикл сна. Если нет такой возможности, лучше сразу вставайте».
Источник и фото: dela.ru
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна
Исключительные права на материалы, размещённые на данном интернет-сайте, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ООО "Медиахолдинг Пирамида", и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав на размещение(цитирование): novosti@sibmf.ru
Контактный телефон редакции: (39155) 7-28-08
Комментарии
Комментариев пока нет
Редакция портала не всегда разделяет мнение авторов сообщений и комментариев и не несёт ответственность за достоверность фактов в них изложенных.
Редакция оставляет за собой право удалять с сайта или редактировать любые сообщения и комментарии, если они являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
Последние новостивсе
-
27.04.2024, 10:57
-
26.04.2024, 16:52
-
26.04.2024, 16:49
-
26.04.2024, 16:18
-
25.04.2024, 18:11
-
25.04.2024, 18:07
-
25.04.2024, 18:03
-
24.04.2024, 13:29
-
24.04.2024, 13:09
-
23.04.2024, 13:59
Новости края
-
29 апреля 2024 16:20
-
29 апреля 2024 15:46
-
29 апреля 2024 14:35
-
29 апреля 2024 14:08
-
29 апреля 2024 13:31