В Роспотребнадзоре Красноярска рассказали, как отучить себя переставлять будильник «еще на 5 минут» и что делать, чтобы просыпаться выспавшимся
В управлении советуют ложиться спать в одно и то же время, чтобы организм привык к графику. Суточная норма сна для взрослого составляет 7-9 часов.Будильник следует оставить в другом конце комнаты, чтобы для его отключения пришлось встать. Главное – после этого не возвращаться в постель.
«Ставьте будильник максимально близко ко времени, когда нужно вставать. Так у вас не будет соблазна остаться в постели,
– советуют в Роспотребнадзоре. – А если проснуться не получается, переведите будильник на полчаса или час, чтобы завершить цикл сна. Если нет такой возможности, лучше сразу вставайте».
Источник и фото: dela.ru
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна
Исключительные права на материалы, размещённые на данном интернет-сайте, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ООО "Медиахолдинг Пирамида", и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав на размещение(цитирование): novosti@sibmf.ru
Контактный телефон редакции: (39155) 7-28-08
Комментарии
Комментариев пока нет
Редакция портала не всегда разделяет мнение авторов сообщений и комментариев и не несёт ответственность за достоверность фактов в них изложенных.
Редакция оставляет за собой право удалять с сайта или редактировать любые сообщения и комментарии, если они являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
Последние новостивсе
-
31.05.2025, 20:08
-
31.05.2025, 20:01
-
31.05.2025, 09:34
-
30.05.2025, 14:58
-
30.05.2025, 09:37
-
30.05.2025, 09:27
-
28.05.2025, 18:42
-
28.05.2025, 18:36
-
27.05.2025, 14:59
-
26.05.2025, 17:52
Новости края
-
31 мая 2025 20:20
-
31 мая 2025 18:30
-
31 мая 2025 16:59
-
31 мая 2025 16:50
-
31 мая 2025 15:40